La dieta de los famosos, la dieta de la ZONA

Naomy Campbell, Elle McPherson y Jennifer Aniston son sólo algunos de los famosos que la siguen. Es la dieta más famosa en Hollywood.

Si pensamos en todos los beneficios que promete, podría parecernos una dieta milagor, pero nada más lejos de la realidad. SIn embargo, como dice su creador, el bioquímico Barry Bears, "Lo mejor de la dieta de la Zona es que no es exactamente una dieta. En realidad se trata de un nuevo concepto nutricional basado en principios alimentarios muy lógicos: cóme de todo con moderación, toma mucha fruta, verdura y algo de proteina en cada comida."

Come Hamburguesas.- Si pides dos hamburguesas pequeñas. elimina uno de los panecillos y pon las dos hamburguesas en un solo pan.

Mejor un sandwich de pollo.- Aunque lo mejor ees elegir un sandwich de pollo a la plancha y una ensalada. Para hacer aún más correcto, elminia las tres cuertas partes del panecillo y los picatostes de la ensalada.

Come bien.- En el desayuno elige una tortilla de 3 huevos y furta. Evita las tostadas y el fiambre. En el almuerzo come un bocadillo de ensalada de pollo. EN la cena, pescado con una porción extra de verduras, en lugar de arroz o patatas. No tomes pan.

Si sigues una dieta vegetariana, tambien te puedes beneficar de esta dieta. Sólo tienes que añadir vegetales ricos en proteina para mantener la proporcion correcta entre hidratos y proteinas.

En resumen:
Alimentate de frutas y verduras, proteinas bajas en grasa y, sobre todo, evita los excesos. Realiza cinco comidas al día y nunca dejes pasar más de cinco horas sin comer. Una cucharadita al día de aceite de pescado es la mejor medicina contra casi todas las enfermedades.